하루에 몇 분이면 체육관에서의 한 시간을 대체할 수 있습니다.
3가지 난이도:
피트니스 플랜은 모든 사람에게 적합합니다. 매일 다른 운동이 있어서 지루하지 않습니다.
운동 계획은 타바타(Tabata)를 기반으로 합니다. 타바타는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 한 형태입니다.
• 20초간 고강도 운동을 합니다
• 10초간 휴식을 취합니다
• 이것을 다시 반복합니다
특징:
• 체중 감량을 위한 30일 운동 계획
• 난이도가 점차 증가합니다
• 이미지로 운동 설명
• 음성 피드백
• 칼로리 계산기
• 상세 운동 기록
• Apple Health와 데이터 동기화
장비가 필요 없기 때문에, 언제든지 집에서 운동할 수 있습니다.